如何補充電解質 | 合法動物用藥資訊查詢站

2022年6月9日 — 電解質是指鈉、氯化物、鎂、鈣和鉀等礦物質離子，「這些電解質的濃度確保我們身體細胞可以正常運作。」Brown and Medina Nutrition的運動營養專家Adena ...

... 電解質，因此若能適度攝取含電解質的液體，就可以迅速補充水分及電解質，達到減緩運動後疲勞，以及增加運動表現的效果。 運動後來一瓶冰冰涼涼的運動飲料，就能解身體 ...

2022年1月20日 — 除了應選擇符合CNS國家標準的運動飲料才能真正補充電解質，洪暐傑醫師也指出，部分添加菊糖、纖維等成分的補給、補水飲料，也不適合腸胃炎患者飲用。

2016年7月5日 — 電解質能夠維持人體內的液體平衡，並幫助肌肉和神經功能，不但對於運動表現很重要，也是維持人體正常生理機能所必須。當然，電解質可以在運動飲料和能量棒 ...

2023年1月9日 — 因此，高敏敏營養師強調，「運動飲料」不僅可以迅速補充流失的水分，也能同時補充電解質，並不一定要在運動流汗後才補充。

2022年8月8日 — 對人類來說，鈉、鉀與氯是三個主要的電解質，如果你認真看各種運動飲料或是標榜能補充電解質的產品，大多能看到這三種，偶爾也會跟著出現鎂、鈣，組成「 ...

2023年2月22日 — 電解質含量高的食物： · 鈉離子： 食鹽、運動飲料、鹹味調味料、加工製品。 · 鉀離子： 香蕉、葡萄柚、番茄。 · 鈣離子： 奶類製品（牛奶、起司）、小魚乾 ...

2022年12月27日 — 要確保獲得您所需的所有電解質，最好的方法是均衡飲食。新鮮的水果和蔬菜是鉀的極佳來源，而綠葉蔬菜則能攝取鈣。您也可以從牛奶和起士等乳製品中攝取鈣。