維生素b1食物來源 | 合法動物用藥資訊查詢站

全榖類：糙米、米糠、全麥麵包、小麥、穀物胚芽、燕麥、麥麩。 · 綠色蔬菜類：青江菜、綠花椰菜、甘藍菜芽。 · 五穀雜糧類：堅果類、芝麻、花生、葵瓜子、開心果、莢豆、黃豆 ...

2023年2月28日 — 維生素B1含量最多的食物是米胚芽，推薦用胚芽米取代白飯，或是將胚芽米與白米混合作為主食，因為此舉除了補充維生素B1，還能減少精緻澱粉的攝取量。

2020年4月6日 — ... 食物來攝取足夠的B群：. 1. 維生素B1. 又被稱為「精神性維生素」，主要功能 ... 動物肝臟、雞肉、酵母、胚芽則為攝取的最佳來源。 維生素B3有助啟動全身 ...

洋蔥含馬蹄葉鹼，只要與維他命B1一起攝取，就能轉化成蒜硫胺素，讓身體容易吸收。多吃豬肉炒韭菜、鰻魚洋蔥鍋等菜色都很適合。此外，日式料理中常出現的鰻魚亦含維他命B1， ...

◎維生素B1較高的植物性食物：絲瓜花、天喜菇、山藥、杏鮑菇、生栗子、柳松菇、菱角、金喜菇、豌豆芽、榴槤、華翠菇、糯玉米、山藥、杏鮑菇、富珍茸、紫玉米、黑豆芽、 ...

2022年10月6日 — 維生素B1又稱為精神性維生素，能維持神經正常，避免憂鬱、焦慮及提升活力，也能促進碳水化合物代謝、消除疲勞，並有助於控制體重。 推薦食物：糙米、麥片 ...

2023年3月2日 — 維生素B1食物：維持能量代謝 · 小麥胚芽：2.44 mg/100 g · 芝麻（生）：0.9 mg/100 g · 豬後腿瘦肉：0.76 mg/100g · 燕麥：0.5 mg/100g · 黃豆：0.39 mg/100g ...