b群跟鐵可以一起吃嗎 | 合法動物用藥資訊查詢站

2023年11月21日 — 一起吃還是分開吃？魚油幫助葉黃素吸收、鈣和鐵同時吃會影響吸收，營養師曝保健食品NG搭配 · 鈣+鎂 · 鐵+維生素C或B群 · 魚油+葉黃素 · 鋅+維生素C或A · 膠原 ...

2019年1月18日 — ... 鐵質的吸收率，只要在菜中有富含維生素C的蔬菜如番茄，或是飯後吃鳳梨、芭樂、奇異果等富含維生素C的食物，都能幫助吸收。而維生素B群可以增加鐵質 ...

鐵劑 正確服用：晚飯後兩小時、睡前1小時空腹服用，可與維生素C併服；避免和乳製品、茶和鋅補充劑一起服用。 · 維生素B群 正確服用：早上空腹吃，選擇含多種B群維生素的補充 ...

2022年8月7日 — B群NG吃法三、含鐵的B群可以跟鈣一起吃？ 不建議，因為鐵會跟鈣會彼此之間競爭吸收，加上現在國人普遍缺鈣，建議鈣還是分開單獨補充較好。 B群NG吃法 ...

2022年10月9日 — 維生素C與鐵結合後，有助於更完全溶解在腸道裡，有利身體吸收，不論是吞服維他命C錠或來杯柳橙汁都可以。 也有一些研究顯示，鐵劑最好隔日服用。2017年， ...

2022年12月7日 — 像是鐵跟鈣片都是「二價礦物質」，一起吃的話可能會互相競爭，進而影響吸收。營養師夏子雯表示，喝牛奶最主要是補充鈣質，可是這時若在吃鐵劑就容易影響 ...

2023年4月7日 — 保健食品什麼時候吃才正確？維他命B要餐後吃，鈣和鐵一起吃會影響吸收率！ · 維生素B群：隨餐、飯後吃 · 鈣：隨餐、飯後吃 · 魚油、葉黃素、維生素ADEK：隨餐 ...

要特別注意！鈣、鐵不可同時食用，因為兩者具有拮抗作用、彼此會競爭吸收，若想補充鐵與鈣，建議每天輪流著吃或空腹時吃鐵劑、睡前吃鈣片。 最後，營養師也提醒，除了服用 ...